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venerdì 6 dicembre 2013

PROGETTO ATLETICO: "I PROGRESSI NELLA FASE ADOLESCENTE, MIGLIORIAMO LE DOTI CONDIZIONALI. SFRUTTIAMO QUESTA ETÀ"

Prima della sosta natalizia continua ancora l'analisi sul progetto partito a settembre sul miglioramento della velocità e su cambi di direzione. Per riassumere velocemente il progetto iniziato a settembre era partito con dati base (300) con totali analizzazioni su :
- cambi di direzioni a 90*
- cambi di direzioni a 30-45-180*
- analisi della velocità lineare 
A tre mesi dalle complete analisi, mi posso ritenere soddisfatto, tenendo conto che ho trovato un gruppo che sulle capacità coordinative, sui protocolli di rapidità e velocità, nona avevano fatto davvero nulla. Per quanto riguarda il  regime di analisi, continuo ad utilizzare il solito software con le condizioni climatiche e di forma fisica, più vicine possibili a quelli della prima volta. Ieri è stata la volta dopo due mesi delle analisi della velocità lineare. Rilevamenti presi sui 30 metri con tempi di appoggio del piede, analisi biomeccanica del movimento e tempi di percorrenza ogni 5 secondi. Il 75% dei soggetti analizzati ha migliorato la sua performance. E non è molto interessante il dato fuoriuscito dai tempi di percorrenza quanto quelli inerenti alla coordinazione assunta dal corpo durante la corsa. Alle spalle di questo lavoro ci sono 22 protocolli diversi direzionati su : coordinazione, Core stability , rapidità con e senza palla, propriocettivita e forza esplosiva elastica. I ragazzi hanno mostrato gradne adattamento e buona forma, che forse non faranno il risultato finale in campo, ma almeno ne garantiamo e accresciamo il loro bagaglio tecnico.
Tutte le analizzazioni, i processi di miglioramento e i dati li trovate sul sito : analyzeperformance.blogspot.it

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