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giovedì 9 agosto 2012

SPECIALE PRE-CAMPIONATO: "PREPARAZIONE VERSO LA FINE, CONTINUANO LE AMICHEVOLI. STATO FISICO PESANTE"

GIORNO 15: Con la seduta di allenamento di domani si conclude il pre-campionato della Primavera del Livorno, con successivo ritorno alle attività il 13 Agosto. Ieri seduta di amichevole contro la squadra del Forcoli (Serie D). Finita 3-2 per i padroni di casa, ma con il labronici sempre meno nelle gambe. "Abbiamo toccato pochissime volte la rapidità, per poter essere già brillanti nelle gambe. Ora è il momento di far riposare un pò i muscoli e settimana prossima rientreremo con il Test di Velocità e più rapidità. Dal punto di vista organico, abbandoniamo piano piano il secco, diminuendo sempre di più le distanze e aggiungendo i primi lavori con palla per lavorare sulle componenti aerobiche." Oggi seduta di scarico per recupero fisiologico dell'amichevole di ieri, e venerdì invece lavoro organico su ripetute  su distanze: 100-250-400-400-250-100. Tutti i tempi di percorrenza, iniziano a scendere di intensità, segno che le gambe risultano abbastanza provate dal lavoro svolto in questo pre-campionato che non ha mai avuto una giornata  dal punto di visto climatico fresca, fattore che secondo me ha influito tanto sul recupero fisiologico dei muscoli. Sabato e Domenica il gruppo osserverà due giorni di pausa, per poi tornare Lunedi ad un carico abbastanza elevato. "Dal punto di vista del recupero infortuni, chi fosse intenzionato a ricevere il protocollo di lavoro effettuato sul recupero funzionale dell'articolazione del ginocchio, può tranquillamente contattarmi per avere informazioni e suggerimenti". Buon lavoro.

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