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venerdì 3 agosto 2012

RITIRO TIRRENIA: "CRESCE L'INTENSITA' E INIZIAMO A PAGARE LE PRIME FATICHE, SIAMO PRONTI PER LE PRIME AMICHEVOLI"

GIORNO 13: Il Livorno in attesa del calendario ufficiale del campionato, continua la sua preparazione pre-campionato, tra sedute atletiche e sedute di tattica. Il gruppo è tutto disponibile per il mister Venturi, in vista della doppia seduta di amichevole che si terrà domani, prima contro la prima squadra del Livorno, e nella serata a Lucca contro il Pontedera, squadra che milita in Lega Pro2. Nella seduta atletica di ieri, sono state effettuate le distanze sui : 200 - 350 - 500 - 500 - 350 - 250, e i tempi di giro sono stati veramente soddisfacenti. "A differenza delle scorse distanze che sono state effettuate su pista atletica, quelle di ieri sono state girate su campo da calcio, rendendo quindi più pesante dal punto di vista muscolare l'esecuzione stessa della seduta. Cambi di direzioni un pò più drastiche e terreno morbido che in un certo senso faceva lavorare anche sulla resistenza alla forza". La squadra comunque mostra un buon ritmo nelle gambe, e in vista del doppio impegno in amichevole, oggi osserverà una seduta di "scarico" e dalla parte atletica, il gruppo eseguirà percorsi in rapidità con gesto tecnico e successivo tiro in porta. Partite a pressione, per chi invece lavorerà con i due allenatori sull'altro campo. "A livello muscolare, noto un gruppo comunque imballato, come è normale che sia in questa parte della preparazione. Siamo a 22 giorni dall'inizio del campionato, e credo sia il momento giusto di pretendere di più dal gruppo a livello fisico, si lavora molto sulla prevenzione e questo mi permette di scavare ancora spazio per metter su, un serbatoio potente per questi ultimi mesi caldi" Riepilogando per i colleghi all'inizio delle loro esperienze, vi suggerisco di effettuare più test di entrata, la mia combinata è stata: Leger (navetta) - Gacon - Squat Jump Test - Velocità 20-30 mt

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