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domenica 12 agosto 2012

RITIRO PRE-CAMPIONATO: "COUNTDOWN CAMPIONATO, TERMINO LE MIE VALUTAZIONI ATTRAVERSO IL TEST DI VELOCITA"


GIORNO 15: Precampionato ormai verso la conclusione e valutazione dei test d'entrata ormai terminati. A tredici giorni dall'inizio del campionato, utilizzo il test di velocità, anche per andare a smaltire un pò di carico rimasto dalle scorse sedute.

- Test Leger (programma di pre-ritiro)
- Test Antropometrici  (primo giorno)
- Test Forza Esplosiva (primo giorno)
- Test Gacon ( seocondo giorno)
- Test Velocità 20-30 mt. (quindicesimo giorno)
Questo il percorso effettuato dalla Primavera del Livorno che dall'inizio del pre-campionato hanno già effettuato 3 amichevoli da 90 minuti. E tra 13 giorno si prepara ad accogliere la prima di campionato. "Personalmente dopo la batteria dei primi test, preferisco riportare quello sulla velocità all'ultimo giorno del pre-campionato che finiremo il 14 Agosto dal punto di vista atletico con la seduta di palestra. "E' il secondo anno che utilizzo questa ricca batteria di test, che preferisco finire sempre con quella inerente alla forza sui 20-30 mt. Ritenendo questa capacità condizionale tra le  più importante per lo sport del calcio. Spesso ci viene richiesto dai nostri allenatori di migliorare questo parametro fisiologico, senza però sapere mai, quali e quanto siano complessi i fattori che determinano la differenza individuale di una prestazione di velocità". Nello svolgimento del test, suddividiamo il gruppo, in due sottogruppi che effettueranno 4 prove ciascuno, prima sui 20 metri e 4 prove sui 30 metri, sarà ritenuta ufficiale, la prova ovviamente, con tempistica migliore, ma anche una media che servirà a capire le capacità di recupero fisiologica. Come al solito rimango a disposizione se dovrebbero servire risultati e confronti con le vostre categorie. 

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